onsdag, april 11, 2007

 

Några tips på vägen...

 

 

 

Några tips på vägen…

 

-         Välj ekologiska livsmedel i första hand för din egen och naturens skull.

-         Ta bort alla margariner och alla matoljor som inte är kallpressade och ekologiska. Välj i stället äkta Smör, kallpressad olivolja, kallpressad kokosnötolja, avokado, nötter, mandlar och frön som fettkällor.

-         Uteslut alla sötningsmedel och allt socker.

-         Ät inte vetemjöl. Välj råris, quinoa, dinkel, råg och havre i stället.

-         Ät inte halv och helfabrikat på grund av skadligt fett, minskat näringsinnehåll och livsmedelstillsatser.

-         Använd kokspadet från grönsakerna, där ligger de livsviktiga mineralerna!

-         Välj färska frukter och grönsaker i stället för processade sådana, där finns flest näringsämnen och enzymer bevarade.

-         Se till att du äter på regelbundna tider för att hålla en god blodsockerbalans.

-         Drick 2 liter rent vatten varje dag. Inga andra drycker kan ersätta vattnet.

-         Minska på kaffe och alkohol.

-         Rör på dig utomhus varje dag så att du syresätter kroppen ordentligt. Syret ökar din livskraft.

-         Prioritera sömnen, bäst sömnkvalitet får du mellan 22 – 06.

-         Ta en tupplur på eftermiddagen om du känner att du behöver, så slipper du falla offer för sötsuget senare på dagen på grund av energibrist.

-         Komplettera med bra mulitivitamineral tillskott.

-         Kom ihåg att meditera, slappna av och njuta.

-         Välj att se livet med kärlekens ögon, så blir du lycklig!  

 

 

 

Tack Madeleine Marcus  www. madeleinemarcus.se för  Några tips på vägen... 


# posted by Dharenso Sahlinas @ 23:16
Comments: Skicka en kommentar

<< Home

This page is powered by Blogger. Isn't yours?