torsdag, februari 17, 2011
Traumahealing - Trauma Terapi/Trauma releasing (TRE)
Traumahealing
Trauma Terapi/Trauma releasing exercises
Vad är ett Trauma och Stress – och hur kan det behandlas?
Med TRE kan du lösa upp stress och traumatisk ångest genom att utnyttja kroppens förmåga att reglera sig själv. Du får lättare tillgång till trygghet, resurser, glädje och få mer energi.
TRE (Trauma Releasing Exercises) Trauma/Tension Releasing Exercises (TRE) är en serie enkla kroppsövningar som aktiverar nervsystemets naturliga funktion för stressreglering en neurogen vibration i kroppens muskler. Vibrationerna skapar gradvis en avspänning i muskeln inifrån och ut och hjälper på så sätt kroppen att släppa de djupa och kroniska muskelkontraktioner som skapas vid en traumatisk upplevelse eller långvarig stress. Övningarna anses mycket effektiva utan risk för re-traumatisering. Workshopen innehåller både teori & praktik.
Den teoretiska delen ger deltagarna en förståelse för stress, ångest och trauma utifrån Somatic Experiencing, en neurofysiologisk synvinkel av Peter Levine. Teorin bakom och principerna för TRE lärs också ut.
I den praktiska delen blir du guidad genom övningarna på ett tryggt och effektivt sätt.
Det ger en egen erfarenhet av de neurogena vibrationerna som sätts igång av TRE.
Jag kommer till att använda TRE tillsammans med avspänning.
Hjärtligt Välkommen till dessa dagar tillsammans med:
Erika Beata Thorkildsen
Psykoterapeut, TRE level 3
Somatic Experiencing, SEP
CHOCK OCH TRAUMATERAPI
Metoden Stressrecovery and Traumareleasing Excercises, (TRE).
Deltagarna på dessa kursdagar är kvalificerade för att certifiera sig på level 1 i TRE som instruktör.
Det behövs i tillägg: Dagboksföring, privat terapi och handledningstimmar i TRE.
Med Erika Bea Thorkildsen, mer info på:
www.se-terapi.se , www.se-terapi.no eller
bea@se-terapi.se eller
mobil :0047-97958797
onsdag, februari 16, 2011
Nu darrar det i brallan...
tisdag, februari 15, 2011
Foppa kämpade
Men snälla lilla vän gråt, gråt, gråt,
älskling, gråt...
[Metro 2011-02-15]
torsdag, februari 10, 2011
Innan maten sjunger vi
Give thanks to Mother Gaia
Give thanks to Father Sun
Give thanks to the plants in the garden
Where The Mother and the Father are One
onsdag, februari 09, 2011
Eating Apple - Äter äpple
Eating Apple close to my PC :o)
Sitter vid min PC och äter äpple
Apple= skivbolag, dataföretag, storstad (Big Apple)
Apple = record company, computer company, big city (Big Apple)
onsdag, februari 02, 2011
Upprördheter...
...
Three things behind every upset
1. What is it I'm not saying?
2. What accomplishment didn't happen?
3. What expectations weren't met?
After you ask yourself these tree questions
1. Write down next steps
2. Take actions
Tre saker bakom varje upprördhet
1. Vad är det som jag inte säger?
2. Vad prestation är det jag inte lyckas med?
3. Vilka förväntningar var inte uppfyllda?
När du frågar dig själv dessa tre frågor
1. Skriv ner nästa steg
2. Vidta åtgärder
